◆バリ式ヨガ

講師名

       MIHO                           

 曜日・時間   第1・第3火曜日 10:00-11:30 (90分)
受講料  2500円 (回数券あり)
体験レッスン   1000円
その他費用      

バリ島のヨガティーチャー、クトゥ・アルサナ師のヨガ

背骨にフォーカスしてエネルギー循環して活性化します。

動きはシンプルです。

◆マインドフルネス瞑想ヨガ

講師名

       MIHO                        

 曜日・時間

  第2・第4水曜日 19:30-21:00(90分)

受講料  2500円  (回数券あり)
体験レッスン   1000円
その他費用      

マインドフルネスとは、今の自分に気づくこと、そしてあらゆることを積極的に受け入れていくことができます。脳の集中力も高まり、身体だけでなく心にも筋肉がつきます。

疲れをためることなく、リラックスできます。

◆背骨コンディショニング(グループ体操)

講師名

  MASAKO                        

 曜日・時間

毎週木曜日   19:00-20:00 (60分)

 第1・第3木曜日    10:30-11:30(60分) 第1・第3土曜日 10:30-11:30 (60分)      

受講料  2700円 (回数券あり) 
体験レッスン    
その他費用      

腰痛、肩コリ、坐骨神経痛、手足のしびれ、四十肩など、”背骨の歪み”は様々な不調の原因となります。やさしい体操と施術で背骨を整え、「自己治癒力」を回復させていく運動プログラムです。

◆背骨コンディショニング(プライベートクラス)

講師名

         MASAKO                  

 曜日・時間   自由予約制 (45分)
受講料   3700円(キャンペーン価格)
体験レッスン    
その他費用      

お一人お一人の姿勢・症状に合わせた体操をマンツーマンで丁寧に指導します。

個々に合わせて「筋力トレ」簡単な「ソフト矯正も行います。

◆パーソナル背骨矯正

講師名          川北淳士                       
 曜日・時間   月2回 (不定期開催)
受講料   5000円      矯正のみ 初回8000円
体験レッスン    
その他費用      

お一人お一人の背骨状況をチェックし、背骨ひとつひとつを動かして矯正します。

日々の体操と併用することで、より高い効果を期待できます。

◆ウォーキングエクササイズ

講師名

         MIKI               

 曜日・時間

  第1・第3日曜日 11:00-12:15  (75分) 

  第1・第3火曜日      12:00-13:15  13:30-14:45   (75分)

受講料   2500円 (回数券あり)
体験レッスン    1000円
その他費用      

正しい歩き方は歪みや痛みのない身体、正しい姿勢からです。

ストレッチやバランス体操など誰にでも簡単にできる事から始めます。

歩くことは日常です。効果的な歩き方で楽しく美しく歩きましょう。

◆ピラティス

講師名

           KEIKO                     

 曜日・時間   第2・第4木曜日  19:30-20:30  (60分)
受講料

 2500円 (回数券あり) 

体験レッスン      1000円
その他費用      

ピラティスは脂肪を燃焼させ身体を引締めることはもちろん、動きを通して筋肉や姿勢のバランスを感じ取り、自ら修正していくことができるようになっていきます。

ヨガ、リンパケアの知識も活かし、ピラティスのエクササイズの前にまずリンパの流れをよくし、トレーニング効果をアップしていきます。

 

◆フラダンス

講師名

           KAO                                

 曜日・時間   月曜日 19:00-20:30 (90分)
受講料  月謝4500円 (月2回)       2500円(1回)
体験レッスン       1000円
その他費用      

ハワイアンミュージックにあわせて楽しくレッスン!

基礎から丁寧に学べるので、初心者の方もご安心ください。